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       冬天是一個容易上火的季節,氣候干燥不及時補水導致人體內缺水、喜歡吃羊肉、火鍋、辣椒等一些滋補食物以及熬夜、工作壓力大等原因都會導致上火。

       一不小心又上火了,咽喉腫痛,吃不下睡不香。很多人都在問,上火了應該怎么通過飲食調理身體?  

    一、多吃蔬菜  苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內火的作用。冬季氣候干燥,適當多吃點苦瓜利于降火氣。  白蘿卜:白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。  菠菜:菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對于預防貧血,保護腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。  豆芽:綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。  西紅柿:西紅柿平肝去火,美容養顏清熱又解毒。  豆類:豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質,各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用,同時還有助于體內排毒。

    二、多吃水果  柚子:柚子是水份充足的一種水果,營養也是相當豐富的,冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。  梨:對于因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。  柿子:柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效。冬季上火之后適當吃些柿子利于降火氣。

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